View AllCantik

Latest News

Kamis, 04 Maret 2021

Cara Menyusui yang Benar

Fedstyle.id - Meski menyusui merupakan hal alami, namun tak jarang beberapa Ibu mengalami kesulitan untuk melakukannya. Jangan buru-buru berkecil hati. Dengan mempraktikkan beberapa langkah berikut, proses menyusui akan lebih mudah bagi Ibu dan buah hati.


Air Susu Ibu (ASI) mengandung lebih dari 200 nutrisi sempurna untuk memenuhi kebutuhan bayi. Seiring tumbuh kembangnya, kandungan Cara Menyusui yang Benar dan Praktis


Dirangkum dari Alodokter, beberapa hal berikut ini dapat dilakukan agar proses menyusui mudah dan menyenangkan Bagi Ibu dan bayi.



Ilustrasi. (Pixabay.com)



Pastikan ibu dan bayi berada dalam kondisi rileks dan nyaman


Posisi menyusui yang baik adalah posisi di mana kepala bayi harus lebih tinggi dibandingkan tubuhnya. Hal ini dimaksudkan agar bayi lebih mudah menelan. Ibu dapat menyangga dengan tangan ataupun mengganjal dengan bantal. Kemudian, tempatkan hidung bayi sejajar dengan puting. Hal ini akan mendorong bayi membuka mulutnya.


Mendekatkan bayi ke payudara


Ketika bayi mulai membuka mulutnya dan ingin menyusu, maka dekatkan bayi ke payudara Ibu. Tunggu hingga mulutnya terbuka lebar dengan posisi lidah ke arah bawah. Jika bayi belum melakukannya, Ibu dapat membimbing bayi dengan menyentuh lembut bagian bawah bibir bayi dengan puting susu Ibu.


Perlekatan yang benar


Posisi perlekatan terbaik bayi menyusui yaitu mulut bayi tidak hanya menempel pada puting, namun pada area bawah puting payudara dan selebar mungkin. Perlekatan ini merupakan salah satu syarat penting dalam cara menyusui dengan benar. Tanda bahwa perlekatan sudah baik, yaitu ketika Ibu tidak merasakan nyeri saat bayi menyusu, dan bayi memperoleh ASI yang mencukupi. Ibu dapat mendengarkan saat bayi menelan ASI.


Membetulkan posisi bayi


Jika Ibu merasa nyeri, lepas perlekatan dengan memasukan jari kelingking ke dalam mulut dan letakkan di antara gusinya. Gerakan ini akan membuatnya berhenti menyusu, sementara Ibu bisa menyesuaikan posisi bayi. Kemudian, coba lagi untuk perlekatan yang lebih baik. Setelah perlekatan sudah benar, umumnya bayi akan dapat menyusu dengan baik.


Waktu menyusu


Bayi menyusu sekitar 5 hingga 40 menit, tergantung kebutuhannya. Untuk bayi yang baru lahir, biasanya bayi perlu disusui setiap 2 – 3 jam, dengan waktu menyusu 15 – 20 menit setiap kalinya. Umumnya dibutuhkan beberapa waktu untuk adaptasi Ibu dan bayi, agar proses menyusui berjalan lancar.


Perlengkapan menyusui yang diperlukan


Agar bayi nyaman menyusu, Ibu disarankan menggunakan bra khusus menyusui yang memiliki kait atau kancing di bagian depan yang dapat dibuka. Bagi Ibu, hal ini akan menghindari tersumbatnya saluran ASI atau memicu terjadinya peradangan jaringan payudara (mastitis).


Cobalah beberapa tips diatas agar proses menyusui bayi lebih menyenangkan dan aman. Semoga berhasil dan sehat selalu ya Moms dan buah hati.

Selasa, 02 Maret 2021

Tips Merawat Penis

Fedstyle.id - Penis merupakan organ vital pada pria. Merawat penis merupakan hal penting, tidak hanya untuk kesehatan organ reproduksi pria saja, melainkan untuk kepuasan pasangan juga.


Menurut Alodokter, terdapat beragam cara merawat kesehatan penis. Berikut merupakan beberapa cara merawat penis yang dapat Anda lakukan:


Ereksi Secara Rutin



Disarankan untuk melakukan ereksi secara rutin. Ereksi atau mengerasnya penis karena dipenuhi darah, dapat menyehatkan penis. Ini karena otot halus pada penis akan mendapat oksigen yang melimpah dari darah. Selain itu, ereksi secara rutin juga dapat menjaga bentuk penis tetap normal. Sebaliknya, jika kurang mengalami ereksi secara rutin, ukuran penis bisa berisiko menjadi lebih pendek 1-2 cm. Kondisi ini terjadi karena jaringan penis menjadi kurang elastis dan menyusut.


Laki-laki dapat mengalami beberapa kali ereksi pada malam hari maupun siang hari. Ereksi bisa terjadi tanpa ada rangsangan sebelumnya. Jika pada siang hari pria tidak mengalami ereksi sama sekali, otak akan membantunya untuk ereksi di malam hari. Rangsangan dari otak untuk ereksi biasanya datang saat fase bermimpi dalam tidur. Apa pun mimpi Anda di malam hari, ereksi tetap akan terjadi. Namun, pria yang diabetes cenderung memiliki kendala untuk ereksi, sehingga dibutuhkan pemeriksaan dokter lebih lanjut.


Sunat


Sebuah penelitian menemukan perbedaan antara penis yang disunat dan tidak disunat dari segi kebersihan. Pada dasarnya, kulit lipatan penis merupakan tempat yang nyaman bagi bakteri untuk tumbuh dan berkembang. Namun, bakteri pada penis yang disunat cenderung lebih sedikit jumlahnya jika dibandingkan dengan penis yang tidak disunat. Bakteri yang dimaksud adalah bakteri jenis anaerob. Bakteri ini tidak memerlukan oksigen untuk hidup, sehingga bisa bertahan pada kulit penis yang tertutup celana dalam.


Pada sebagian masyarakat, sunat merupakan tradisi atau anjuran agama. Tetapi terlepas dari itu, Anda atau anak lelaki Anda dapat melakukan sunat untuk alasan kesehatan. Ditambah lagi, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan laki-laki, terutama mereka yang aktif secara seksual, untuk melakukan sunat. Ini karena sunat berkaitan dengan penurunan risiko terkena penyakit menular seksual, seperti HIV.


Ilustrasi (shutterstock)



Menjaga Kebersihan Penis


Menjaga kebersihan dapat dikatakan sebagai inti dari cara merawat penis. Terdapat beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga penis senantiasa bersih dan sehat.


1. Ketika mandi, cucilah penis menggunakan air hangat. Lakukanlah tiap hari. Jangan lupa untuk mengeringkannya dengan tisu atau handuk bersih, baik setelah mandi maupun setelah kencing.


2. Sebaiknya jangan menggunakan sabun terlalu banyak pada penis, karena dapat menimbulkan iritasi kulit penis.


3. Hindari menggunakan bedak atau deodoran.


4. Gosok lembut bagian kepala penis untuk membersihkannya dari penumpukan smegma. Pada dasarnya, smegma adalah pelumas alami pada kepala dan lipatan kulit penis. Namun, penumpukan smegma dapat memicu berkembangnya bakteri dan mengundang infeksi pada penis.


5. Jika penis Anda memiliki lipatan-lipatan kulit di atasnya, tarik lembut dan bersihkan bagian bawahnya. Namun, langkah ini hanya untuk pria dewasa, anak laki-laki tidak memerlukannya.


6. Jangan lupa untuk membersihkan bagian skrotum (kantong pelir). Bila tidak dibersihkan secara teratur, akan timbul bau kurang sedap karena keringat menumpuk pada rambut kemaluan.


7. Periksa penis dan skrotum sendiri dengan merabanya. Langkah ini berguna untuk mendeteksi apakah terjadi perubahan pada daerah ini, seperti adanya benjolan. Jika ditemukan benjolan atau perubahan yang tidak normal, jangan malu untuk segera memeriksakan ke dokter.


Cara merawat penis di atas sebaiknya diiringi dengan gaya hidup sehat, seperti tidak merokok, membatasi konsumsi minuman keras, makan makanan bergizi dan seimbang, serta berolahraga secara rutin.

Tips Memilih Celana Dalam yang Tepat, Pria dan Wanita Wajib Tahu Ini

Fedstyle.id - Meski terkesan sepele, baik pria maupun wanita, harus tetap memilih celana dalam yang tepat, agar organ intim Anda terbebas dari kuman, bakteri, hingga penyakit kelamin.


Lalu, bagaimana cara memilih celana dalam yang benar? Berdasarkan doktersehat.com, berikut beberapa tips memilih celana dalam yang tepat, agar tetap nyaman dan sehat bagi organ intim Anda.


Celana dalam untuk pria


Membeli celana dalam pria biasanya merupakan hal yang relatif sederhana dan mudah dilakukan semua pria. Sekarang ini, banyak model yang dapat Anda pilih berdasarkan bahan, kain, dan desain, yang tepat untuk Anda. Berikut ini tips memilih celana dalam yang benar untuk pria:



1. Brief


Model celana dalam pria yang pertama adalah brief. Biasanya pria memiliki celana dalam berbentuk segi tiga ini. Brief adalah celana dalam yang memiliki berbagai pilihan model, desain, dan warna. Brief menutupi seluruh bokong dan bagian intim pria, tetapi paha bagian atas hingga kaki terbuka, sehingga nyaman dipakai kapan saja. Celana dalam pria jenis ini bagus digunakan saat olahraga dan kegiatan santai sehari-hari.


2. Brief low-rise


Hampir mirip dengan celana dalam brief, namun celana dalam low-rise berada di bawah garis pinggul, dan celana dalam ini hanya cukup untuk menutupi area intim. Model celana dalam pria ini dapat dipakai dengan luaran celana pendek, celana jins low-rise, dan celana pendek untuk olahraga.


3. Mid-rise brief


Celana dalam ini hampir mirip dengan brief low-rise, namun celana dalam mid-rise brief tidak lebih rendah. Celana dalam ini cocok digunakan dengan luaran jeans biasa, celana panjang, dan celana pendek pantai.


4. High-rise brief


Tali pinggang dari celana dalam high-rise brief lebih tinggi tinggi, berada tepat di bawah pusar, yang tampak lebih tradisional. Bagi Anda yang ingin terlihat langsing, celana dalam high-rise brief dapat merampingkan pinggang, bagian intim tidak tampak menonjol, dan meratakan perut. Celana dalam pria ini cocok dikenakan dengan celana yang lebih panjang.


5. Boxer


Boxer adalah celana dalam yang longgar, yang tidak memiliki panyangga penis, tetapi lebih bisa ‘bernapas’ dari pada celana dalam lainnya. Seperti namanya, celana dalam yang mirip dengan celana pendek ini terinspirasi celana petinju. Boxer cocok digunakan sehari-hari dengan luaran celana pendek yang lebih ketat dan celana panjang.


6. Brief boxer


Brief boxer adalah celana dalam perbaduan antara brief dan boxer. Model celana dalam pria ini menutupi sekitar setengah dari paha, tetapi banyak brief boxer sekarang ini yang menutupi sekitar sepertiga paha. Brief boxer memberikan perlindungan selama latihan dan olahraga, karena tidak terlalu ketat dalam menyangga penis. Celana dalam jenis ini menyangga penis yang hampir sama dengan brief dan memberikan cakupan lengkap. Brief boxer bagus digunakan untuk sehari-hari atau untuk gym. Sementara luaran cocok dengan celana pendek olahraga dan celana denim.


7. Trunks


Trunks mungkin menjadi celana dalam favorit untuk pria, karena trunks adalah gabungan dari brief dan brief boxer tanpa tumpukan kain. Dengan kata lain, boxer brief dengan potongan celana pendek yang berbentuk persegi. Jika Anda menyukai brief tetapi ingin mencoba sesuatu yang sedikit berbeda, pertimbangkan celana dalam trunks, yang cocok digunakan untuk sehari-hari, aktivitas di luar, dan olahraga ringan. Celana dalam pria ini bisa dipakai dengan luaran apa saja.


Ilustrasi (thesuperfundco)



Celana dalam untuk wanita


Mungkin Anda lupa bahwa pakaian celana dalam wanita dan lingerie sama pentingnya untuk wanita, atau bahkan lebih penting dari pada pakaian luar Anda. Jangan mengabaikan hal yang penting ini. Berikut ini tips memilih jenis celana dalam yang benar untuk wanita:


1. Boy shorts


Boy shorts adalah versi feminin dari celana pendek pria. Calana dalam ini berbentuk persegi panjang dan melindungi penuh area intim Anda, yang sedikit di bawah pinggul, tidak seperti celana dalam biasa. Boy shorts cocok digunakan dengan rok, celana panjang, atau apa saja sesuai kebutuhan sehari-hari jika Anda merasa nyaman. Jika berbahan halus, Anda bisa mengunakannya dengan rok dan gaun.


2. Thongs


Thongs adalah salah satu celana dalam yang paling banyak dicari oleh kebanyakan wanita, karena kaum wanita tidak perlu khawatir tentang pantyline dengan yang satu ini. Celana dalam ini dilengkapi tali pinggang seperti celana dalam biasa, tetapi memiliki tali yang sangat tipis membentang dari depan ke belakang.


3. G-string


Jika Anda terbiasa dengan tali, G-string pasti juga tidak asing bagi Anda. Celana dalam ini adalah varian yang lebih bagus dari thongs dan tidak memiliki ikat pinggang. G-string memiliki tali tipis, bukan ikat pinggang biasa dan melindungi hanya bagian intim saja.


4. Seamless


Celana seamless tidak memiliki batas tebal dan tersedia dengan bahan yang sangat lembut seperti satin, sutra, jersey, atau campuran. Celana dalam ini memiliki beberapa jenis, seperti hipsters, French cuts, high-waisted dan lainnya, yang mungkin sebagian wanita yang tidak nyaman dengan tali atau G-string.


5. Hipsters


Hipsters adalah perpaduan antara bikini dan boyshorts. Celana dalam wanita ini memiliki tali pinggang yang mengitari pinggul, dan lebih rendah di pinggul jika dibandingkan dengan celana brief. Hipsters tergolong ketat dan melingungi area intim Anda dengan baik, dan memiliki lubang kaki seperti bikini. Calana dalam ini menjadi pilihan yang menarik bagi Anda wanita yang lebih suka gaya bikini, tetapi untuk penggunaan reguler.


6. High-waisted briefs


Banyak wanita berperut buncit tidak ingin terlihat ketika mengenakan celana dalam rendah, jadi celana high-waisted briefs (berpinggang tinggi) adalah teman terbaik mereka. Celana dalam ini memberi cakupan yang baik, hingga menutupi pusar, sehingga membentuk tubuh terlihat ramping dan sangat nyaman. Celana high-waisted briefs bisa Anda gunakan dengan luaran seperti jeans putih, celana pendek, celana panjang, gaun (baju terusan) atau rok.


7. Briefs


Celana dalam ini terasa lembut dan nyaman, yang sangat berfungsi untuk kebutuhan sehari-hari wanita. Tali pinggang melingkari pinggul sedikit di bawah pusar. Namun, jika Anda ingin sesuatu dengan cakupan yang lebih baik, pilihlah high-waisted briefs. Celana dalam ini bisa Anda gunakan dengan luaran apa saja.


8. French cut


Celana berpotongan Prancis adalah varian celana yang sedikit berbeda dari yang lainnya. celana dalam French cut memberikan cakupan yang sama untuk area intim Anda. Celana dalam wanita ini memiliki tali pinggang berada di atas pusar, tetapi lubang kakinya dekat dengan pinggul, dan ini tidak menutupi penuh ke pinggul. Sama seperti brief, French cut bisa dipakai dengan luaran apa saja.


9. Celana bikini


Anda pasti tahu dengan celana dalam yang satu ini. Ya, celana bikini, yang identik dengan pakaian dalam renang. Bikini dibuat dengan bahan lembut, terkadang menggunakan renda, satin, sutra, jersey, dan bahan lainnya, yang hanya melindungi area intim Anda. Celana dalam ini merupakan perpaduan antara brief biasa dan thong. Bikini dapat dipadupadankan dengan dua potong bikini.


10. Compressors


Compressors adalah celana dalam dan shapewear yang memudahkan bagi kaum wanita. Jika terbiasa menggunakan shapewear dengan celana luaran, maka cobalah beralih menggunakan celana dalam compressors. Celana dalam jenis ini dapat melindungi penuh area intim Anda, bahkan hingga menutupi perut yang membuat Anda nyaman. Compressors juga memiliki tali pinggang tebal yang membuat perut Anda terlihat sedikit ramping.


Tips untuk kenyamanan dan kebersihan celana dalam pria dan wanita


Selain cara memilih celana dalam yang tepat, Anda juga harus mementingkan kesehatan dan kebersihan celana dalam, berikut caranya:


1. Pakai celana dalam yang bisa 'bernapas'


Mengenakan pakaian dalam yang bisa ‘bernapas’ adalah hal yang paling penting untuk diingat saat membeli celana dalam.


2. Pilihlah celana dalam berbahan katun


Penggunaan celana dalam sehari-hari terbaik dan nyaman adalah celana dalam berbahan katun yang lembut dan ringan. Bahan katun mempermudah aktivitas Anda sehari-hari, mudah menyerap keringat sehingga akan memberikan suhu yang dingin (tidak lembap) pada organ vital Anda.


3. Pilih celana dalam yang nyaman


Celana dalam yang dipakai seharusnya nyaman, tidak boleh terlalu longgar atau terlalu kencang, dan jelas tidak boleh ketat atau mengiritasi kulit Anda.


4. Memilih celana dalam sesuai aktivitas


Kunci dalam memilih celana dalam yang sehat adalah sesuaikan dengan aktivitas Anda. Misalnya, ketika Anda berolahraga, pakailah celana dalam yang berbahan katun.


5. Ganti celana dalam setiap hari


Ganti celana dalam secara teratur, dan jangan memakainya untuk jangka waktu lama. Jangan memakai celana dalam yang sama selama lebih dari satu hari.


6. Batasi penggunaan G-string


Bagi wanita, batasi penggunaan pakaian dalam yang menggunakan tali atau G-string, yang tidak menutupi semua bagian selangkangan. Bakteri dapat dengan cepat masuk ke area vagina dan menyebabkan penyakit.


7. Hindari pemakaian thong


Thong adalah jenis pakaian dalam yang mempunyai tali tipis dan bentuk yang unik juga beragam. Namun penggunaan pakaian dalam ini akan memudahkan bakteri dari bagian anus ke organ vital Anda. Wanita yang gemar menggunakan jenis celana dalam ini sehari-hari, berisiko tinggi terkena infeksi.


8. Rutin menganti celana dalam yang baru


Anda harus membuang pakaian dalam yang sudah tidak terpakai secara teratur. Membuangnya setiap 6 bulan atau maksimal satu tahun adalah ide bagus.


9. Pisahkan saat mencuci celana dalam


Bila menyuci celana dalam (bekas menstruasi bagi wanita), simpan di wadah terpisah dari pakaian sehari-hari. Juga simpan celana dalam yang bersih di tempat terpisah di dalam lemari Anda.


10. Kebersihan celana dalam


Terakhir, jaga kebersihan celana dalam dari bau amis atau bau busuk apa pun. Kebersihan area intim pria dan wanita harus menjadi bagian penting untuk menjaga kesehatan.


Karena organ reproduksi merupakan hal penting untuk diperhatikan, semoga tips ini bermanfaat ya. Selamat mencoba.

Senin, 01 Maret 2021

Sepuluh Jenis Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Wanita

Fedstyle.id - Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan menarik? Terutama bagi wanita, ini tentunya menjadi hal utama yang perlu mendapat perhatian.


Cara paling mudah untuk menjaga tubuh tetap sehat, adalah mengkonsumsi makanan tertentu. Terdapat sejumlah jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan wanita agar lebih sehat, bugar, glowing, dan tetap awet muda.


Para wanita harus tahu bahwa ada sejumlah penyakit yang lebih rentan menyerang seperti kanker payudara, kanker rahim, dan penyakit autoimun. Ini dapat terjadi karena adanya perbedaan anatomis dan kondisi hormonal.


Selain itu, wanita juga memiliki beberapa fase yang berbeda dalam hidupnya, seperti masa subur, kehamilan, melahirkan, dan menopause. Itulah sebabnya, wanita harus memperhatikan asupan nutrisinya demi meningkatkan kesehatan. 



Dilansir dari klikdokter.com, tedapat beberapa makanan yang dapat menunjang kesehatan wanita:


Ilustrasi (Shutterstock)



1. Brokoli


Brokoli mengandung nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita. Brokoli kaya akan vitamin A, C, serat, kalium, kalsium, dan zat besi. Brokoli dapat membantu mencegah kanker payudara. Selain itu, kandungan asam folatnya baik untuk kesehatan wanita, terutama saat merencanakan kehamilan.


2. Bayam


Tak beda jauh dengan brokoli, bayam juga mengandung vitamin C dan kalsium. Selain itu, bayam tinggi akan vitamin A, K, magnesium, dan lutein yang baik untuk kesehatan mata dan tulang.


3. Salmon


Ikan laut ini sangat kaya akan asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA. Kedua jenis asam lemak ini langsung dapat digunakan oleh tubuh untuk meningkatkan kesehatan membran setiap sel tubuh. Nutrisi yang dimiliki ikan salmon diyakini dapat melindungi wanita dari berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, lupus, dan reumatoid artritis.


4. Kacang–kacangan


Selain rendah lemak, kacang–kacangan juga kaya akan protein, kalsium, magnesium, omega-3, dan serat yang baik untuk kesehatan wanita. Selain itu, kacang–kacangan juga dapat menstabilkan hormon kewanitaan berkat kandungan isoflavon. Kandungan tersebut dapat mengontrol gejala PMS, pra menopause, dan menopause. Kacang-kacangan juga memiliki efek perlindungan terhadap kanker payudara dan penyakit jantung.


5. Blueberry


Salah satu keluarga buah berry ini memiliki kandungan antioksidan tinggi. Salah satunya adalah antosianin yang bagus untuk mencegah penuaan dini pada wanita. Selain itu, blueberry juga kaya akan vitamin C dan asam folat, sehingga baik untuk dikonsumsi selama kehamilan.


6. Alpukat


Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, asam lemak tak jenuh juga dapat meningkatkan kesehatan wanita, dengan membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di perut. Alpukat juga tinggi akan kalium, magnesium, asam folat, protein, serta vitamin B6, E, dan K.


7. Yoghurt


Produk olahan susu hasil fermentasi ini sudah sejak lama dikenal sebagai makanan pendongkrak kesehatan. Kandungan bakteri probiotik pada yoghurt sangat baik untuk pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan imunitas. Yoghurt juga baik untuk mencegah penyakit pencernaan, yaitu irritable bowel syndrome (IBS), yang sering dialami wanita. Selain itu, konsumsi yoghurt juga dapat membantu mengatasi gejala pada organ kewanitaan, misalnya keputihan.


8. Tomat


Senyawa yang menjadikan tomat begitu unggul adalah likopen. Likopen merupakan antioksidan yang dapat melindungi wanita dari kanker serviks dan kanker payudara. Konsumsi tomat yang sudah dimasak dapat berperan sebagai tabir surya alami untuk kulit. Tak cuma itu, kandungan polifenol dalam tomat juga dapat membantu mengencerkan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.


9. Apel


Apel mengandung kuersetin, yaitu jenis antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Bagi wanita yang menjalani diet, makan apel bisa membantu memenuhi nutrisi selama diet, sekaligus membantu menurunkan berat badan.


10. Susu rendah lemak


Susu rendah lemak banyak mengandung kalsium dan vitamin D, yang artinya berkontribusi dalam menjaga kesehatan tulang, terutama dari ancaman osteoporosis alias pengeroposan tulang. Ini penting karena wanita diketahui lebih rentan mengalaminya. Selain itu, kebutuhan vitamin D yang tercukupi juga berperan penting dalam kesuburan wanita. Susu rendah lemak juga mengandung kalium, vitamin B12, dan riboflavin yang dapat mencerahkan kulit tanpa membuat angka timbangan naik.


Mengonsumsi makanan untuk meningkatkan kesehatan wanita seperti yang sudah disebutkan di atas, dan menjaga pola makan bergizi seimbang saja sebetulnya kurang maksimal. Optimalkan juga dengan rutin olahraga, tidur cukup, dan mampu mengelola stres dengan baik, agar para wanita terlindungi dari berbagai penyakit berbahaya.

Laki-laki Sebaiknya Disunat atau Tidak? Cek Faktanya



Fedstyle.id
- Sunat biasanya dilakukan untuk berbagai alasan, baik itu tradisi budaya, keyakinan agama, atau pembersihan diri. 


Walaupun sebenarnya tidak diwajibkan secara medis, mana yang lebih baik untuk kesehatan pria, disunat atau tidak? 



Dari sisi medis, perlukah laki-laki disunat?


Sunat merupakan salah satu prosedur operasi pengangkatan kulup atau jaringan yang menutupi kepala penis. Sunat biasanya dilakukan pada hari pertama atau kedua setelah lahir, bisa juga ketika anak menginjak usia sekolah. Namun, ada juga laki-laki melakukan sunat saat sudah dewasa.


Dilansir dari WebMD, melakukan sunat untuk alasan medis atau kesehatan masih menjadi perdebatan para ahli. American Academy of Pediatrics (AAP) mengungkapkan, laki-laki yang disunat sejak lahir mendapatkan lebih banyak manfaat untuk kesehatan.


Penis yang tidak disunat, lebih rentan terhadap perkembangan bakteri. Pasalnya, kulit kulup yang tidak diangkat dapat menjadi tempat berkumpulnya kotoran. Bila dibiarkan, kotoran tersebut dapat menumpuk dan menyebabkan infeksi pada organ reproduksi pria.


Bila laki-laki tidak disunat, ini artinya Ia harus benar-benar membersihkan penisnya dengan benar, termasuk saat menarik kulit kulup. Pastikan tidak ada sisa-sisa sabun yang terperangkap di dalam kulit kulup. Sebab jika tidak, ini bisa menyebabkan iritasi pada kulit sensitif di kepala penis.


Meski tidak ada anjuran khusus dari segi medis, laki-laki sebaiknya disunat untuk memudahkan saat membersihkan penis. Hal ini bermanfaat untuk menghindari kemungkinan infeksi pada kepala penis yang bisa terbawa hingga dewasa.


Ilustrasi (pixabay.com)



Apa saja manfaat sunat untuk kesehatan?


Ketimbang tidak disunat, manfaat sunat nyatanya jauh lebih banyak. Pasalnya, laki-laki akan lebih mudah untuk menjaga ujung penisnya lebih bersih, karena tidak ada lagi kulit penutup yang bisa menjadi tempat perkembangbiakan bakteri.


Selain itu, sunat terbukti memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:


1. Menurunkan risiko infeksi saluran kemih. Meskipun risiko infeksi saluran kemih pada laki-laki cenderung rendah, tapi infeksi ini lebih sering terjadi pada laki-laki yang tidak disunat.

2. Menurunkan risiko penyakit menular seksual. Pria yang disunat berisiko lebih rendah terkena infeksi menular seksual seperti HPV, herpes kelamin, sipilis, bahkan HIV/ AIDS.

3. Melindungi dari risiko kanker penis pada pria dan kanker serviks pada pasangan wanitanya. Walaupun kanker penis tergolong jarang, pria yang disunat cenderung lebih aman dari kanker penis.

4. Mencegah berbagai penyakit penis. Sekitar tiga persen anak laki-laki yang tidak disunat akan berakhir dengan permintaan sunat saat mereka bertambah dewasa. Ini karena usia dewasa sering kali mengalami fimosis atau kondisi saat kulit kulup penis tidak dapat ditarik kembali.

5. Mencegah balanitis (kepala penis sakit dan bengkak) dan balanoposthitis (radang kepala penis dan kulup).


Sama seperti prosedur bedah, proses sunat juga memiliki efek samping yang bisa saja muncul meskipun risikonya lebih rendah. Beberapa efek samping yang mungkin terjadi diantaranya, risiko perdarahan dan infeksi di area yang disunat, iritasi pada kelenjar, peningkatan risiko meatitis (radang pembukaan penis), dan risiko cedera pada penis.


Sebuah studi terbaru yang diterbitkan JAMA Pediatrics, menemukan bahwa bayi yang disunat di bawah satu tahun mengalami efek samping sunat sebesar 0,5 persen. Namun, sunat tidak dianjurkan dilakukan pada bayi prematur yang kondisi kesehatannya belum stabil.


Pada dasarnya, laki-laki sebaiknya melakukan prosedur sunat sejak bayi. Ini karena risiko atau efek samping sunat bisa meningkat 10-20 kali lebih tinggi jika dilakukan setelah anak cukup besar.


Meski demikian, pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk disunat atau tidak. Di sini Anda bisa menanyakan tentang manfaat dan risiko sunat sebelum mengambil keputusan untuk menyunatkan bayi laki-laki Anda. Pilihlah dokter profesional agar sunat berjalan lancar dan minim efek samping.

Tampilan Ninja 250cc 4 Silinder Versi Telanjang, Kok Malah Kurang Sangar?



Fedstyle.id - Kawasaki boleh dibilang sukses melahirkan versi mesin 4 silinder dari Ninja ZX-25R. Tampangnya sangar tertutup full fairing. Sejurus kemudian, muncul bocoran kalau versi telanjangnya sedang disiapkan.

Mengutip uzone.id, bocorannya hampir semua spesifikasi dan fitur bakal sama antara versi naked dengan full fairing, kecuali bajunya. Namanya naked bike, tentunya bakal lebih minim fairing.

Dan biasanya, naked bike identik dengan motor yang punya tampilan sangar, apalagi kalau sudah berada dikelas 250cc keatas. Meski begitu, dari berbagai bocoran tampilan XZ-25R naked, kok malah kurang gahar ya?


Ninja 250cc



Seniman digital Shoeb Kalania pun coba menangkap berbagai bocoran gambar dan membuatnya jadi satu rekaan tampilan Kawasaki ZX-25R naked.

Secara tampilan, ketika fairing sisi kanan kiri dibuka, justru malah menampilkan tampilan yang kurang porposional. Sederhananya, motor jadi malah keliatan cungkring, meskipun pipa header knalpotnya ada empat.

Tampilan buruknya kemudian dipertegas dengan desain batok kepalanya yang lagi-lagi, terlihat kurang gahar untuk menegaskan identitas motor telanjang dari Ninja 250 4 silinder ini.

Kalaupun ada bagian-bagian yang asik dan keren dilihat, ada pada bagian tangki BBM dan bagian bokongnya yang meruncing tersebut.

Kalau benar nantinya bakal seperti ini tampilannya, kalian Kawasaki Fanboy, setuju atau enggak?

Jumat, 26 Februari 2021

Olah Raga 75 Menit Untuk Jantung Sehat



Fedstyle.com - Setidaknya, diperlukan waktu sekitar dua jam untuk berolahraga dengan intensitas sedang, atau 75 menit berolahraga dengan intensitas berat dalam seminggu, untuk menjaga kesehatan jantung.


Vice President Worldwide Sports Performance and Fitness Herbalife Nutrition, Samantha Clayton, mengatakan hal tersebut dengan merujuk kepada Laporan U.S. Surgeon General’s Report on Physical Activity and Health.


The American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa, setidaknya melakukan aktivitas olahraga intensitas sedang selama 150 menit per minggu, atau aktivitas olahraga yang berat selama 75 menit per minggu, atau kombinasi keduanya, untuk memberikan manfaat kepada kesehatan jantung. 


Ilustrasi berolahraga. (Net)



Berikut lima point penting kegiatan fisik teratur untuk menjaga kesehatan jantung.


1. Olahraga menurunkan tekanan darah


Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), olahraga adalah jenis aktivitas fisik terbaik untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Ini melibatkan gerakan berulang sesuai ritme dan menggunakan kelompok otot besar, seperti yang ada di kaki, bahu, dan lengan. Anda dapat mencoba berenang, jalan, lari, atau senam.


2. Latihan meningkatkan oksigenasi


Dengan olahraga dapat membakar kalori. Latihan aerobik menciptakan defisit energi, sedangkan latihan ketahanan meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak. Ini dikombinasikan dengan diet seimbang, akan membantu Anda menjaga berat badan yang sehat dan kadar kolesterol yang optimal.


4. Olahraga mengurangi stres


Terus-menerus tegang karena stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Berolahraga meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri, sehingga dapat membantu mengelola stres.


5. Olahraga meningkatkan kolesterol HDL


High Density Lipoprotein (HDL), juga dikenal sebagai kolesterol yang baik, membantu membersihkan peredaran darah dari kolesterol berlebih. Kolesterol berlebih itu akan dibawa ke hati untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga mengurangi risiko aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.


Selama pandemi ini, akan banyak waktu untuk melakukan olahraga. Dengan demikian, terdapat juga waktu untuk melakukan hobi yang bermanfaat bagi jantung dan kesehatan.


Bisa dengan berjalan, berlari, bersepeda, menari, berenang, atau aktivitas apa saja yang dapat memperkuat gerak detak jantung Anda. Semua itu dapat berdampak positif pada kesehatan, kesejahteraan, dan kebahagiaan Anda sekarang dan di masa mendatang.